1. Apucă-te de un sport
S-ar părea că exerciţiul fizic este răspunsul la mai toate problemele noastre, şi asta fiindcă, şi când vine vorba despre îmbunătăţirea memoriei, te poţi baza pe el. Efortul fizic creşte cantitatea de oxigen care ajunge la nivelul creierului, măreşte puterea de concentrare şi, susţin specialiştii, ar putea fi responsabil până şi de dezvoltarea celulară în regiunea cerebrală alocată ţinerii de minte!
Chiar dacă până şi un scurt antrenament fizic îţi poate fi de folos, mişcarea contribuie cu adevărat la îmbunătăţirea memoriei dacă este practicată în mod regulat, pe termen lung.
2. Odihneşte-te suficient
Dacă sportul este remediul bun la toate, acelaşi lucru se poate spune şi despre somn! Odihna insuficientă favorizează o puzderie de tulburări de sănătate, afectând inclusiv memoria.
Continuarea aici
